셀프톡이 부정적 이라면 긍정적 자기 확언으로 나를 바꾸자

여러분의 셀프톡은 어떠신가요?

셀프톡은 혼잣말을 말하는 것인데요..

어떤일을 겪거나 상황이 생겼을때 나도모르게 내 안에서 올라오는 기분, 감정, 말들.. 이런것이 셀프톡입니다.

제가 요즘 저의 셀프톡을 유심히 살폈더니 부정적인 말들이 넘쳐나더라고요. ㅜㅜ

이럴 줄 알았어, 어휴, 내가 그렇지... , 역시... 쯧.. 이런 ..아.. 개짜증.. 뭐 이런류 자기 파괴적 말들 말입니다. 

열거하고보니 정말 .. 빨리 고쳐야 겠다는 생각이 듭니다. 

 

현대 뇌과학에 관한 강의 중에 김주환 교수님의 내면소통 강의가 매우 흥미로운 내용이 있어 나누고자 합니다.

우리가 무슨 무슨 법칙이라고 이야기하는 왠지 신비롭게 알려져 알고 있는 부분들에 대해 현대 뇌과학으로 풀어 말씀해 주시더라고요. 내면소통의 방법 등 여러가지 답답했던 문제들이 풀리는 경험을 많이 하게 됩니다.

특히 자존감에 대해 자존감을 올리려면 어떻게 해야 하나.. 고민이었던 저에게 큰 도움이 되는 강의 내용이 많습니다.

자기와 타인에게 사랑, 존중 연민, 용서, 수용, 감사하는 것이 내면소통과 자존감 향상에 가장 좋은 말씀이라고 해 주셔서 요즘 많이 공부하고 있습니다.

 

내면소통에서 긍정확언에 대해 말할 때 이것은 나의 셀프톡을 바꾸는 것인데요

여러 성공학 관련 책들에서는 감정을 가지고 믿으면 끌어당김의 법칙에 의해서 모든 것이 내가 원하는대로 이루어진다.. 이런 결론인데 현대 뇌과학에서도 같은 맥락으로 결론을 짓고 있어 놀라운 부분이 있습니다. 물론 김주환교수님은 완전히 다른 이야기라고 하셨긴 하지만 글쎄요.. 꼭 우주론까지 거론하지 않더라도 인간의 '생각의 힘'과 '의지'를 통해 원하는 쪽으로 방향을 잡아 나가는 점에서는 어느 정도 일맥상통 하다고 생각 됩니다.

 

"내가 나에게, 나에대해서 진심으로 하는 이야기는 즉각적이고 절대적인 효과가 있다"

 

뇌를 속이고 어쩌고 하는게 아니라, 진심은 의지의 피력이고 그럼으로써 나아갈 동력을 얻을 수 있으니까요.

 

성공학의 고전인 시크릿 성공의 마스터키, 나의꿈 나의인생 등 책에 보면 시크릿은 너무 신비주의적 느낌이 많고

마스터키는 내용이 어렵고, 그나마 나의꿈 나의인생은 좀 그나마 이해가 되는 내용있지만 8인의 왕자님 부분은 좀 받아들이기가 어렵더라고요.

그 책들의 주된 내용이 마음법칙에 관한 것인데요 읽을 때는 그런가보다.. 하고서도 뒤돌면 잘 안되는 부분이 많습니다.

 

사실 우리가 들어본 법칙들은 많잖아요. 몇가지만 소개해 드릴까요?

* 인과의 법칙 - 모든 것은 원인과 결과로 이루어져 있다. 결과가 마음에 들지 않는다면 원인을 바꾸는데 집중하자.

* 보상이상의 법칙 - 받은 것 보다 더 많이 주어라 그리하면 더 많이 받을 것이다.

* 통제의 법칙 - 자기가 자기자신을 좋아하고 인생을 스스로 조절하고 있다면 만족감이 높아지고 선순환이 일어난다.

* 신념의 법칙 - 감정을 가지고 믿으면 그것이 현실로 나타나고 믿는 만큼 이루어진다. 가능하다고 믿으면 불가능해보이는 곳에서도 기회를 찾을 수 있다

* 기대의 법칙 - 기대한 만큼 결과로 실현된다. 자녀, 주변, 지인, 직원 등 누군가를를 격려하고 응원하고 항상 최고를 기대하면 반드시 기대에 부응하는 결과로 나에게 온다.

* 상응의 법칙 - 내면의 것이 외부로 표출된다. 바깥세계는 나의 내면을 비추는 거울이기 때문에 보이는 자기를 바꾸고 싶으면 보이지 않는 나의 내면을 먼저 바꾸자.

* 끌어당김의 법칙 - 인력의 법칙과 동의어로 인간은 자석과 같아서 생각하는대로 주변 모든 환경을 끌어온다

이외에도 정말 많습니다.

 

셀프톡과 자기확언 이야기 하는데 서문이 길었습니다. 

그런데 자기확언 자체도 인과, 신념, 상응, 끌어당김의 법칙 등 우리가 마음법칙들이라고 하는 것들의 조합이기때문에 말씀 드리지 않을 수 없었습니다.

 

다시 뇌과학 이야기로 돌아와서 

우리의 내면에는 인격이 한개는 아니라고 ... 헐... 그말이 맞다면 인간은 원래 다중이라는 건가...싶지만 

지금까지 밝혀진 우리의 뇌에 관해 과학계는 다중인격으로 풀고 있습니다. 

이게 정신병적인 다중인격을 말하는 것은 아니고요.

여러 인격중에 경험으로 형성된 나를 바꾸는 것은 원칙적으로 불가능하지만 

내가 나에게 진심으로 하는 확언으로 가능하다고 합니다. 

단 하나의 의심도 없는

예를 들면 하면서도 아.. 이거 되겠어?? 하는 의심이 있으면 절대 안된다고 합니다. 

감정을 가지고 전적으로 믿으면 모든것이 내뜻대로 된다. 그것이 우주의 마음이죠.. 

현대 뇌과학에서 밝혀진대로

"내가 나에게, 나에대해서 진심으로 하는 이야기는 즉각적이고 절대적인 효과가 있다" 입니다.

 

요즘 유튜브에서도 긍정확언 하시는 분들 많습니다.

자기 내면의 소리가 부정적이라면 그것을 직접적으로 바꿀 수 있는 방법이 있는데, 안 할 이유가 없겠죠?

 

여러분 , 백번 천번은 아니더라도 단 열번이라도 긍정확언 해보세요 진짜 도움이 됩니다!

나는 나를 사랑한다. 

나는 해낸다.

나는 점점 더 좋아지고있다.

나는 책임지는 사람이다.

나는 해내고야 마는 사람이다.

나는 언제나 즐겁다

나는 세상이 나를 돕고자 돌아간다고 믿는다

나는 언제나 아름답다