지구여행자 미아

여러분의 셀프톡은 어떠신가요? 셀프톡은 혼잣말을 말하는 것인데요.. 어떤일을 겪거나 상황이 생겼을때 나도모르게 내 안에서 올라오는 기분, 감정, 말들.. 이런것이 셀프톡입니다. 제가 요즘 저의 셀프톡을 유심히 살폈더니 부정적인 말들이 넘쳐나더라고요. ㅜㅜ 이럴 줄 알았어, 어휴, 내가 그렇지... , 역시... 쯧.. 이런 ..아.. 개짜증.. 뭐 이런류 자기 파괴적 말들 말입니다. 열거하고보니 정말 .. 빨리 고쳐야 겠다는 생각이 듭니다. 현대 뇌과학에 관한 강의 중에 김주환 교수님의 내면소통 강의가 매우 흥미로운 내용이 있어 나누고자 합니다. 우리가 무슨 무슨 법칙이라고 이야기하는 왠지 신비롭게 알려져 알고 있는 부분들에 대해 현대 뇌과학으로 풀어 말씀해 주시더라고요. 내면소통의 방법 등 여러가지 답..

성공학 2023. 11. 23. 13:14

명상은 쉽게말해 나의 내면에 집중하는 행위입니다. 우리는 명상이 매우 생소하여 명상을 하는 사람을 '도를 닦는 사람' 또는 '사이비 종교인'정도으로 오인하기도 하는데 명상은 자신의 내면과 내가 소통하는 방법이고, 생각의 힘을 기르는 최고의 방법입니다. 몸과 마음의 긴장을 풀고 생각에 집중함으로써, 온전한 자기 통 제력을 이를 수 있습니다. 명상은 정신을 한곳에 집중하는 행위로, 명상을 통해 자신의 생각을 알아차리고 감정을 이해하며 근거없는 생각을 차단하는데 매우 도움이 됩니다. 초보적 명상 방법으로 육체통제명상이 있습니다. 머릿속에 떠오르는 생각은 흐르는 대로 두고, 몸은 움직이지 않습니다. 움직이고 싶은 것을 통제하는 것을 수양합니다. 처음에는 5분, 10분, 15분 정도로 5분씩 늘려가며 완성시켜 갑..

성공학 2023. 11. 20. 15:00

오늘은 목표를 달성을 위한 완벽한 방법에 대해 말씀 드리려고 합니다. 목표 달성을 위해서 가장 먼저 해야 하는 것이 달성 계획 수립 인데요, 그보다 먼저 검토 되어야 할 것은 목표가 명확한가에 대한 객관성 검증입니다. 목표가 명확하지 않은데 달성계획을 아무리 세우려 한들 상세 계획이 나올 수 없겠죠. 명확한 목표를 정하셨나요? 그러면 이제 단계별로 진행만 하면 되겠습니다. 1. 현황파악 목표가 매월 추가 소득 100만원이 목표라면 지금현재 나의 소득에 대해 명확히 알아야 합니다. 그리고 필요한 행동이 무엇인가에 대해 생각해야 하지요 예를 들면 이직이라든가, 자격증공부 라든가 아니면 N잡러가 되야겠다 든가 말이죠 2. 세부 계획을 세우기 파악된 현황을 근거로 무엇을 할 것인가를 정했다면 해당 행위를 하기 ..

성공학 2023. 11. 15. 17:58

의식과 잠재의식은 우리 정신을 구성하는 주요 요소로서 의식은 우리가 깨어있을 때 인식하는 모든 부분 입니다. 잠재의식은 우리가 깨 있을 때는 인식하지 못하지만, 우리의 생각, 감정, 행동에 영행을 미치는 정신 부분 입니다. 해낼은 의식과 잠재의식을 다음과 같이 설명합니다. - 의식: 우리의 감각을 통해 세상을 인식하고 생각하고 찬단하고 결정내리는 부분으로 우리의 행동을 조절하고 삶을 통제한다. - 잠자의식: 우리의 기억, 감정, 욕망, 믿음 증이 저장된 정신부분으로 의식, 무의식적 생각이 잠재의식에 각인 되어 우리의 삶에 더 큰 영향을 미칩니다. 의식기관은 두뇌이고 잠재의식기관은 상복부에 위치한 태양신경총이며, 의식은 잠재의식의 지시에 따라 행동하고 잠재의식에 있는 생각과 믿음이 의식의 생각과 행동을 결..

성공학 2023. 11. 14. 13:29

성공을 꿈꾸는 사람이라면 마인드셋이라는 말을 한번쯤 들어보셨을 것 같습니다. 성공준비 단계에서 가장 기초가 되면서도 기본이 되는 것이 마인드셋입니다. 유명 유투버인 자청은 자신의 책 역행자에서 밝히기를 자의식해체가 기본이 된다고 하고 있습니다. 제 생각으로는 자의식 해체와 마인드셋은 동의어로 생각해도 되지 않을까 합니다. 성공한 사람들은 대부분 성장 마인드셋을 가지고 있습니다. 자청이 말하는 성장마인드셋이란 레벨이론과도 유관한 개념인데요, 성장 마인드셋이란 성장 마인드셋은 자신의 능력은 노력과 경험을 통해 향상될 수 있다는 믿음을 말합니다. 성장 마인드셋을 가진 사람은 실패를 경험하더라도 포기하지 않고 도전합니다. 또한, 자신의 부족한 부분을 채우기 위해 노력합니다. 브라이언트레이시는 자신의 책 "나는 ..

성공학 2023. 11. 13. 15:02

성공한 사람들의 공통점은 바로 습관입니다. 성공을 위해서는 어떤 습관을 가져야 할까요? 이 글을 통해 성공의 습관에 대해 알아보고, 당신의 성공을 위한 습관을 점검해 보시기를 바랍니다. 성공을 꿈꾸는 사람이라면 누구나 성공한 사람들의 공통점을 알고 싶어 합니다. 그 중에서도 가장 많이 언급되는 것이 바로 습관입니다. 성공한 사람들은 대부분 자신만의 성공 습관을 가지고 있습니다. 그렇다면 성공을 위한 습관은 어떤 것들이 있을까요? 다음은 성공의 습관으로 꼽히는 것들입니다. 1. 목표 설정과 계획 수립 성공을 위해서는 먼저 목표를 설정하고 계획을 수립해야 합니다. 목표가 없으면 방향감각을 잃고 헤맬 수밖에 없습니다. 또한, 계획을 세우고 실천함으로써 목표 달성을 위한 실질적인 행동으로 나아갈 수 있습니다. ..

성공학 2023. 11. 13. 10:40

인간의 생각은 현실을 만든다는 말은 수천 년 동안 철학자, 종교가, 과학자 등 다양한 분야의 학자들에 의해 주장되어 오고 있습니다. 이 말은 단순히 긍정적인 생각을 하면 좋은 일이 생긴다는 의미만은 아닙니다. 우리의 생각은 우리의 행동과 선택에 영향을 미치고, 우리의 행동과 선택은 우리의 현실을 만드는 것입니다. 인간의 생각은 행동과 선택에 영향을 미친다는 것은 이미 많은 연구를 통해 밝혀진 사실입니다. 예를 들어, 자신을 행복하다고 생각하는 사람들은 실제로 행복한 사람들보다 더 행복한 경험을 하고, 더 건강하고, 더 오래 사는 것으로 나타났습니다. 또한, 성공을 믿는 사람들은 실제로 성공할 가능성이 더 높다는 연구 결과도 있지요. 우리의 내면세계와 외부세계가 하나이듯, 우리가 어떤 행동을 하느냐에 따라..

성공학 2023. 11. 8. 12:59