명상을 통해 생각의 힘 기르기
명상은 쉽게말해 나의 내면에 집중하는 행위입니다. 우리는 명상이 매우 생소하여 명상을 하는 사람을 '도를 닦는 사람' 또는 '사이비 종교인'정도으로 오인하기도 하는데 명상은 자신의 내면과 내가 소통하는 방법이고, 생각의 힘을 기르는 최고의 방법입니다. 몸과 마음의 긴장을 풀고 생각에 집중함으로써, 온전한 자기 통 제력을 이를 수 있습니다. 명상은 정신을 한곳에 집중하는 행위로, 명상을 통해 자신의 생각을 알아차리고 감정을 이해하며 근거없는 생각을 차단하는데 매우 도움이 됩니다. 초보적 명상 방법으로 육체통제명상이 있습니다. 머릿속에 떠오르는 생각은 흐르는 대로 두고, 몸은 움직이지 않습니다. 움직이고 싶은 것을 통제하는 것을 수양합니다. 처음에는 5분, 10분, 15분 정도로 5분씩 늘려가며 완성시켜 갑..
성공학
2023. 11. 20. 15:00
